昨夜はお魚デー【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

昨夜はお魚デー
< これでほぼ終わり 　｜　まだまだいい天気な... >
　昼の鯖の塩焼き定食から、夜はチューハイ+刺身、最後にうにいくら丼でした。

　やはり、今朝の計量は74kg台でした…


　さて、今夜は卓球。

　なんか朝から雨で、ちょっと体重いですが、注意してまったりと無理せず怪我
せずで、遊んで来ますです。
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
39%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 383 kcal
ポッカ ぽっかぽかレモン（1人前） 112 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ（1人前） 34 kcal
21時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
パイナップルジュース（100%）（1人前） 82 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
  2534 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/11/28 13:07 
鮭の親子セットですねー。
時期だから美味しかったのでは？？？

あふれるばかりにイクラちゃんをのせた丼！！！
食べたいです。(^_-)-☆
 エルフショット 2008/11/28 13:20 
　はりそん705さん、どうもです。
　陸の親子丼も海の親子丼も、どちらも美味しいですよね。
　大量のイクラの上に少しのごはんを載せた、逆イクラ丼ですね！
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