no title【はぴらきさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

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< 泥沼化 　｜　まず睡眠改善 >


【記録グラフ】
就寝時刻
11
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		食事の記録
2508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
13時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 52 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
トマトスープ（1人前） 60.5 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
サーモン（1人前） 800 kcal
しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2508 kcal
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