12月５日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月05日（金）

12月５日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2574kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
10時
キャラメルマキュアート（1人前） 46 kcal
12時
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（2人前） 216 kcal
ヤマザキ ランチパック　メンチ（2人前） 464 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
21時
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ニッスイ 竹輪（1人前） 25 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
  1900 kcal
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