12/6【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月06日（土）

12/6
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・鍋・鯖・鯛
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・鍋
【夜食】
クッキー・どらやき・カフェオレ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
21時
クッキー（1人前） 168 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2106 kcal
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