「エビス琥珀ビール」１本「さつま白波」一合「クレルボ」ｓ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

「エビス琥珀ビール」１本「さつま白波」一合「クレルボ」ｓ
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【昨晩寝た時間】 9時
【今朝起きた時間】 1時半
【合計睡眠時間】 4時間半
【今日の睡眠状態】 10時半11時半排尿休憩。
輾転反側4時起床。室内寒冷布団避難。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
豆乳ｓ（1人前） 73.6 kcal
玉子飯ｇ（1人前） 282 kcal
ワカメと麩の味噌汁（1人前） 18.6 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルトｓ（1人前） 6.2 kcal
11時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 40.4 kcal
おからｋ（1人前） 41.8 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
ソース焼そば（1人前） 639 kcal
23時
Ｍナッツ（1人前） 353 kcal
  1629 kcal
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