12/8【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

12/8
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ラーメン・ひじき・切り干し大根・牛すじの煮込み
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・牛すじの煮込み・マカロニサラダ・高野豆腐・焼き鳥
【夜食】
クッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
マルサン どて焼（0.5人前） 152 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
どて焼（0.5人前） 200 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
20時
クッキー（1人前） 168 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  1935 kcal
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