12/10【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

12/10
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・手羽と大根の煮物・にゅうめん・きんぴら・玉ねぎとハムのマヨ和え・ぶりの塩焼き
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
ご飯・手羽と大根・玉ねぎとハム・にゅうめん
【夜食】
キャラメルコーン
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
手羽と大根（1人前） 268 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
16時
チョコレート（1人前） 446 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
手羽と大根（1人前） 239 kcal
玉ねぎとハムのマヨ和え（1人前） 110 kcal
にゅうめん（0.5人前） 285 kcal
21時
東ハト キャラメルコーン（1人前） 502 kcal
  2833 kcal
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