12/11【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

12/11
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・鶏肉甘酢かけ・ハムと玉ねぎのマヨ和え・筑前煮・ピーマンとじゃがいもベーコン炒め
【間食】
カフェオレ・どらやき
【晩ごはん】
ご飯・鶏肉甘酢かけ・筑前煮・ピーマンじゃがいも・スパゲティーサラダ
【夜食】
いもけんぴ・カフェオレ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
玉ねぎとハムのマヨ和え（1人前） 110 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ピーマンとベーコン炒め（1人前） 48.2 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
21時
澁谷食品会社 いもけんぴ（1人前） 390 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  3051 kcal
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