「さつま白波」一合「琥珀ヱビス」1本「ボンベイサファイア」ｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

「さつま白波」一合「琥珀ヱビス」1本「ボンベイサファイア」ｗ
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【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 3時半排尿休憩。熟睡。
週休3日の11月後の師走第一週のせいか、なかなか金曜日がこない感じ。
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
紅茶ｓ（1人前） 4.5 kcal
6時
豆乳（無調整）（1人前） 64.4 kcal
玉子飯ｇ（1人前） 212 kcal
豚汁２（0.2人前） 260 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
ヨーグルト（0.4人前） 24.8 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
おからｋ（1人前） 41.8 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 40.4 kcal
19時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
じゃがねぎミートソース（1人前） 335 kcal
バゲット（1人前） 69.8 kcal
23時
ウオトカ（1人前） 51.5 kcal
Mナッツ（1人前） 353 kcal
  1701 kcal
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