12/13【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月13日（土）

12/13
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【朝ごはん】
パン・コーヒー
【昼ごはん】
ハヤシライス・ひじきと大豆のサラダ・キャベツとかいわれと人参のサラダ
【間食】
ぼんちあげ・チョコレート
【晩ごはん】
マクド
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ハヤシライス（0.4人前） 351 kcal
ひじきと大豆（1人前） 200 kcal
キャベツと人参のサラダ（1人前） 18.9 kcal
14時
ぼんち ぼんちあげ（1人前） 517 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
19時
マクドナルド ジューシーチキン赤唐辛子（1人前） 470 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド アイスティー（1人前） 3 kcal
  2699 kcal
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