「アサヒ生中」5杯「月桂冠」五合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

「アサヒ生中」5杯「月桂冠」五合
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【昨晩寝た時間】 10時
【今朝起きた時間】4時半
【合計睡眠時間】 6時間半
【今日の睡眠状態】 飲みすぎ。寝すぎ腰痛。
【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
しめじと玉子の味噌汁（1人前） 56.7 kcal
納豆（0.2人前） 20 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.2人前） 12.4 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
きのこそばｋ（1人前） 319 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
高野豆腐の含め煮（1人前） 132 kcal
ほうれん草のお浸しｇ（1人前） 36.5 kcal
野菜炒め（0.5人前） 195 kcal
23時
Mナッツ（1人前） 353 kcal
  1782 kcal
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