12/15【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kaori★さんのトップページ>記録ノートを見る>12/15
08年12月15日（月）

12/15
< 12/14 　｜　12/16 >
【朝ごはん】
パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・ブロッコリーのハヤシソースかけ・カレイの煮付け・ほうれん草と人参とあげの卵とじ・ひじきと大豆のツナマヨ
【間食】

【晩ごはん】
ペペロンチーノ
【夜食】
フィナンシェ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ハヤシライス（0.5人前） 439 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ほうれん草と人参の卵とじ（1人前） 54.4 kcal
18時
ペペロンチーノ（0.5人前） 282 kcal
20時
スイートガーデン フィナンシェ（2人前） 370 kcal
22時
チョコレート（1人前） 446 kcal
  1892 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE