12/16【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月16日（火）

12/16
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・牛肉とピーマンのオイマヨ炒め・ポトフ
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
ご飯・ポトフ・アジのお造り・豚バラねぎ塩カルビ
【夜食】
カフェオレ・シュークリーム・チョコレート
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
60分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
牛肉とピーマン（0.3人前） 191 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
16時
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
ねぎ塩カルビ（0.5人前） 280 kcal
21時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
モンテール シュークリーム（1人前） 400 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
  2724 kcal
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