78日目　53.2kg 　28.5% 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月19日（金）

78日目　53.2kg 　28.5%

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【朝ごはん】 446kcal
味噌汁(玉葱　じゃが芋　ねぎ)　　　　　　　　　　　132kcal
ｷｬﾍﾞﾂの卵とじ(豚肉40g　ｷｬﾍﾞﾂ200g　卵1個　油)257kcal
コーヒー(牛乳100ml)　　　　　　　　　　　　　　　　　　57kcal
昆布

【昼ごはん】 -

【晩ごはん】555kcal
ごはん130g　　　　　　　　　　　　　　　218kcal
ｷｬﾍﾞﾂの卵とじ(豚肉　ｷｬﾍﾞﾂ　卵　油)171kcal
昆布大豆煮豆40g　　　　　　　　　　　100kcal
焼きたらこ 5g　　　　　　　　　　　　　　　 9kcal
コーヒー(牛乳100ml)　　　　　　　　　　 57kcal
昆布

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1001 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal

ありゃ、また体脂肪が　えらいこっちゃになってる（ーー；）

【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
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