77日目　53.8kg 　26.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

77日目　53.8kg 　26.5%
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【朝ごはん】120kcal
バナナ1本　　　　　120kcal

【昼ごはん】328kcal
ごはん55g　　　　　　80kcal
納豆1P　　　　　　　　80kcal
味噌汁(もやし　卵1個)132kcal
トマト　1個　　　　　　36kcal
昆布

【間食】 271kcal
おからケーキ　　150kcal
りんご150g 　 81kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳70ml)　40kcal
昆布


【晩ごはん】
MD　　170kcal
昆布

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 889 kcal
合計消費カロリー ＝ 1649 kcal

12:45
今時、体脂肪率0.5%刻み表示のあてにならない体重計のバカチン。（ーー；）

今日の仕事は目一杯入っている。　目指せ21:00終了。
先週は21:00終了予定が22:20。
外面のよい私は、いつも予定は未定。
飯の種～　飯の種～♪の呪文を今から唱えておこうo(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

+++++++++++++
21:50
やったー♪　呪文効果あっりぃ～～

腹減った～（；´д｀ ）
なにくそ　空腹になんか負けるもんかっ！！！


*ユニクロ通信販売


【記録グラフ】
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
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