76日目　53.8kg 　28.0% 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

76日目　53.8kg 　28.0%

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【朝ごはん】 473kcal
ごはん140g　　　　204kcal
納豆1P　　　　　　　80kcal
野沢菜ちりめん　　　12kcal
バナナ1本　　　　　120kcal
コーヒー(牛乳100ml)57kcal

【昼ごはん】 550kcal
今半の惣菜
メンチカツ1個　　　推定ｶﾛﾘｰ　300kcal
すき焼コロッケ1個　推定ｶﾛﾘｰ　250kcal


【晩ごはん】


【今日の感想】
6:40　
あららぁ～　体脂肪がえらいこっちゃになっておりまする。（ーー；）

++++++++++++++++++++++++
08/12/18 12:30

週末の実家への帰省の為の新幹線チケットを取りにもよりのJR駅へ行く。
駐車料金を無料にする為、高島屋の今半
で大安売りのお肉を1キロゲッチュー♪←せこい私は必ずこうする＾＾；

ふと、横を見るとおいしそうなお惣菜が
売ってるではないか。
しかも　お腹が空いてるσ(￣^￣)私。

手抜き主婦の強い見方の「惣菜｣が
σ(￣^￣)を見て　『連れてってぇ～～～』
と声がしたような。(*´σー｀)エヘ


後は、お決まりの行動です。
帰りの車を運転しながら
おいしく頂きました。
ちゃんちゃん♪




【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
yoakenoumi 2008/12/17 21:10 
こんばんは！
昨日の晩ごはんのMDというのは、マイクロダイエットですか？
私も昔、シェイクものでダイエットしたことありましたけど、最後の方はにおいだけで受け付けなくなってしまいましたよ･･･
順調に目標に近づいていますね。
10円 2008/12/18 12:40 
こんにちは。夜明けの夢さん♪


買うだけ買って、放置していた　MD＝マイクロダイエットです＾＾；
捨てるのは勿体無いので　いざと言う時に活用しようと思っています。
数年前に買ったものなので、箱もなく　賞味期限も定かではないが・・・
私がこに書き込みする限りは生きているって事です。ヾ(;￣▽￣;A 汗
10円 2008/12/19 00:18 
あらん　今頃気づいたけど
夜明けの海さん♪　名前間違えて　ごめんしてね(o*。_。)oペコッ

はぁ、悪いのは　頭と性格なんですけど
かなりのド近眼＋誤字脱字が多いのですわ　（ーー；）
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