no title【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

mommomoさん

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激☆寒がりの友人が、意を決して始めて冬の北の大地へ向かいます。
一応、-10℃の過ごし方を伝授しておきました。(爆)

※小樽　ロマネスクイルミネーション

※ さっぽろホワイトイルミネーション

※旭山動物園　ペンギンのお散歩

【記録グラフ】

万歩計
3839歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1.1人前）	181	kcal
グリーカレー（1人前）	202	kcal
珈琲（1人前）	6.4	kcal
10時
バナナ（1.3人前）	78.3	kcal
11時
わたがし（1人前）	20	kcal
13時
鰻重（1人前）	800	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
香の物（1人前）	15	kcal
シャーベット（1人前）	150	kcal
16時
コストコ・ポテトチップス（1人前）	200	kcal
18時
レモンジュース（1人前）	150	kcal
19時
しゃぶしゃぶ（0.1人前）	39.8	kcal
ミスド（1人前）	208	kcal
20時
ハーゲンダッツハーゲンダッツ　アイスクリーム　ストロベリー（1人前）	260	kcal
	2438	kcal
		食事レポートを見る

千尋	2008/12/21 07:28
ポリンさま二日間ほど休んでおりまして、御挨拶が遅れました(^_^;) いやいや～！！今年はお世話になりました。マジ楽しかったっす。来年もよろしくお願いします。ヽ(^。^)ノ
flo	2008/12/21 09:15
－１０℃の過ごし方は、機能の良いババシャツに厚手のタイツにダウン。保温のきくセーター。裏地つきの毛糸の帽子に、マフラーに手袋に、ホッカイロに・・・足元は底の分厚いブーツ（ボアつき長靴）飲める人なら、ウオッカですね。耳宛もいるよね～。
シトロン	2008/12/21 11:05
シトロン寒いけど、北海道の冬って本当にキレイだね・・・笑あたしも、相当・・今時期,着ぶくれのような日もあります・・笑
はりそん705	2008/12/21 14:57
首周りの防寒とホッカイロ。ばばシャツまたは、ヒートテックの下着。これですね。＼(^o^)／
浜ジョー	2008/12/22 12:56
ペンギンって知ってましたか？ず～とっ、生涯、お相手は１人、１匹？だそうですよ♪

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