水曜日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月24日(水)

水曜日

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クリスマスとかもうめんどくさい・・・。
今まで十分やってきたし、今年は娘もバイトでいないし、
普通の食事にするつもり・・・旦那メタボだし。

今日もカロリー摂りすぎ(涙)
最近は夜も食べるようになってるし・・・やばい。
胃が大きくなってしまったみたい。
それにしても長崎のカステラはやっぱり美味しい。

コメント返しと日記を拝見しにいくのは後日改めて・・・。
もう眠くて限界です。


【朝ごはん】
手作り食パン(はちみつ)

【間食】
マリービスケット(25kcal×4枚)

【昼ごはん】
お弁当
じゃこのおにぎり,卵焼き,ウィンナー2本,鶏のつくね2本
長崎の野菜天,里芋煮
しじみ汁
ダノンBIOプレーンヨーグルト(56kcal)
デニッシュパン1/2

間食】
マリービスケット(25kcal×4枚)
クッキー(100kcal)

【晩ごはん】
サーモンの辛味漬
黒豚メンチ
長崎の野菜天
ごはん1/2杯
味噌汁
マカロニと野菜たっぷりのサラダ
大豆のひじき煮
さといも煮

クッキー
ティラミスのウエハース
長崎のカステラ

【飲んだもの】
コントレックス,微糖アイスコーヒー,ヴァームウォーター


【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
29.3%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.2%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17849歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1087kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
45.9kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
ボンド88 2008/12/24 14:37
さんせーい!
うちも上はバイトで、下は受験生、
今日も普通でいいな・・・と思います
 bluemoon 2008/12/25 23:07
ボンドさん
こんばんわ^^。
今年は普通に過ごしましたよ。
もう十分イベントごとはやってきたので、もういいでしょ・・・という感じです。
毎日甘い物食べてるから、ケーキ食べたいとも思わないし♪
なでしこ 2008/12/24 15:52
私も賛成!!
良かった。。一人寂しいイブを・・・
普通で良いんですよね・・・
とか言っちゃったけれど・・・金曜日にケーキ食べます^^v
やっぱりケーキは食べたい。
 bluemoon 2008/12/25 23:11
なでしこさん
こんばんわ。
一人寂しいイブ??私からいうと羨ましいんですけどぉ。
1人になるってなかなかないですよ、私も1人になってみたい。
娘がいなくても、旦那の世話はあるし・・・。
平日は本当にバタバタしてて、疲れます。ふぅ~
明日メープルの食パンたちが届きます♪
でも、冷凍庫いっぱい・・・どうしよう。
megulalala 2008/12/24 16:51
うちも今年は特に・・・
寿司食べるとか言って(なんで和食?)外食になったので
何も作りません。
っていうかケーキすら買ってない・・・
ホールで買っても私しか食べなくて危険なので(笑)
皆、好きなの1個ずつ買ってくる予定です^^
 bluemoon 2008/12/25 23:16
meguさん
こんばんわ。
もう、贅沢だなぁ。
北海道のお寿司めちゃくちゃ美味しいじゃないの!!
おととし、北海道でトロを食べたとき、美味しすぎて感動したよ。
トロが舌でとろける感じ♪
うちは、旦那が魚嫌いなので、お寿司を家族で食べたことが1度もない。
私以外、お寿司には全く興味のない2人と生活してます。
ケーキかぁ、毎日甘い物食べてるからケーキ食べたいと今年は思わず、クリスマス終了。
やれやれ・・・。
団塊修ちゃん 2008/12/24 21:18
うちも今夜は二人だけだったからホッケの開きであっさり。
昨日のパーティの結果は良好。夕べのbluemoonさんのコメントのように体質が変化しつつあるのかも。
 bluemoon 2008/12/25 23:21
こんばんわ。
ほっけのひらき・・・私も大好きです。
たぶん、ふだん継続して運動してると1日食べ過ぎたぐらいでは大きな変動はないと思います。
ウォーキングって、カロリー消費的には全然たいしたことないんだろうけど、やっぱり地道に継続してると体は
変化してきますからね。
継続して続けるのって、誰でもできることじゃないですよぉ^^。
びっぷっぎぃ 2008/12/25 06:36
おはよーございます。
8ヶ月目にはいっちゃいましたー☆お疲れのところコメありがとうございました(笑)
うちはヘルシーメニューで一応クリスマスしました^^;
まぁ、普段が和食&鍋ばっかりなんで『なんちゃってイタリアン』っぽく。

・・・にしても長崎カステラ美味しいですよねー♪ふくさやのカステラ大~~~好き。
因みにうちは貰いもののバームクーヘン毎日食べてます(^^)v

ではでは今日も頑張りましょう~。
 bluemoon 2008/12/25 23:24
こんばんわ。
ほんとに8ヶ月頑張ったね。
再度おめでとう♪
ふくさやのカステラ美味しいですよね^^。
ザラメが大好き!!
うちの新しいレンジは取り寄せだったので、土曜日届きます。
今のレンジもまだまだ使えるから、捨ててしまうのは可哀想かな。
でも、仕方ないですねー。
優助 2008/12/25 19:12
こんばんわw
よく寝れましたか?
体を休めるのはすごい大切なことなので無理しないでくださいね(^^)
 bluemoon 2008/12/25 23:27
catちゃん
こんばんわ。
優しい言葉ありがとね。
平日は本当に忙しくて・・・なかなかみんなの日記もゆっくり読めない・・・。
あとで遊びにいくねー。
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