大掃除【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>bluemoonさんのトップページ>記録ノートを見る>大掃除
08年12月23日(火)

大掃除

< no title  | 水曜日 >
今日も朝からしゃきしゃき行動!!

法事で九州に帰ってた父のお土産として、めんたいやカステラ他を母が届けにきてくれた。
めんたい食べたかったから嬉しい。
両親に感謝です。

【朝ごはん】
手作り食パン(バター,はちみつ)
おからのいりに
大豆のひじき煮

【昼ごはん】
あじのひらき
めんたいこ
ごはん
味噌汁(絹さや,大根,油揚げ,ねぎ)
おからのいりに
大豆のひじき煮
枝豆豆腐(45kcal)
デニッシュパン1/2

【間食】
スナック菓子(300kcal)
まるぼうろ(147kcal)

【晩ごはん】
フランスパン
おからのいりに
さといも煮
チーズちくわ
野菜天
小魚のフライ

【夜食】
クッキー・・・止まらない

【飲んだもの】
コントレックス,ヴァームウォーター,エスプレッソ,微糖アイスコーヒー,からだ巡茶


【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.9%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.5%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
21296歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1086kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
140分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
46kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
flo 2008/12/23 08:43
おお~しゃきしゃき、運動も頑張っていますね~!!
この調子、この調子♪
 bluemoon 2008/12/23 21:24
こんばんわ。
休日はストレスの場から離れるので、時間を有意義に使おうと思い、最近は早起きしてます。
前は昼過ぎまで寝てましたから^^。
朝早く起きると、いろいろな事ができて1日が充実します。
明日からまた頑張ります♪
megulalala 2008/12/23 09:42
やはり後半で大掃除が進まない><;ヤバイ・・・
 bluemoon 2008/12/23 21:28
こんばんわ。
まだ年末まで時間があるから大丈夫でしょう。
私なんて2年前から、素人では完璧にできない場所をダスキンにお願いしちゃってます。
とくに換気扇は時間と労力を使っても綺麗にならない・・・でも、プロがやるとすごい。
今日はダスキン日でした^^。
団塊修ちゃん 2008/12/23 14:26
こんにちわ
今日は日溜まりは暖かくて良いですね!
ところで、コントレックスって何ですか?アルコール以外は、緑茶・コーヒー・ミネラルウォーターしか飲まないので・・・
 bluemoon 2008/12/23 21:31
こんばんわ。
コントレックスはカルシウム&マグネシウムがたくさん入ってる硬水のミネラルウォーターですよ^^。
他のミネラルウォーターに比べると利尿作用が高いかも。
むくみやすくてトイレにあまり行かない人間なので、最近は意識して飲むようにしてます。
今日みたいな気温なら朝ウォーキングも楽ですよね。
優助 2008/12/23 22:18
私は大掃除なんかしてないんですよねぇ~(笑
親の手伝いしました...って自分の事も頑張れ自分!!(笑
 bluemoon 2008/12/24 12:52
catちゃん
こんにちわ。
高校生はしないでしょぉ・・・大掃除^^。
親の手伝いするだけでも偉いよ。
浜ジョー 2008/12/23 22:39
この二日ぐらいで、
体脂肪↑。骨格筋率↓。 思い当たるとこ全く無し!

月の物はあと、4日ぐらいの予定ですが、
そんなに影響するものなでしょうか^^;
 bluemoon 2008/12/24 12:51
こんにちわ。
体の水分量と体重に関係するからかな。
数値はあくまで目安ですよぉ~。
昨日の夜、止まらずクッキー食べ&カステラ食べて寝てしまった私。
脂肪が減少はおかしい・・・。
なでしこ 2008/12/24 02:41
オー明太子良かったですね(*^_^*)
ご飯が進みますにゃ~
大掃除も進みましたか??
私は今まで年賀状作り。。。今日は出せそうです^^v
 bluemoon 2008/12/24 12:55
なでしこさんに書き込みした後のめんたいこです。
偶然!!
やっぱり美味しいです。
年賀状・・・やってない。
きゅみちゃん 2008/12/24 09:24
あ~、私も大掃除しなくちゃ~!!!
しかし、明太子、いいですね~
私も大好き♪♪
博多出身のお友達が、「こっち(埼玉)で買う明太子は味が。。。」
と言ってたのを思い出しました。
やっぱり本場ものは断然美味しいんでしょうね!
 bluemoon 2008/12/24 12:57
こんにちわ。
うちの旦那、魚介類大嫌いなんですよ。
でも、たらこだけは大好きなんですよ。超変な奴!!
父親が九州の人なので、博多のめんたいばかり食べて育ったせいか、
こっちのはダメですぅ。
なににせよ、ありがたいです。
なでしこ 2008/12/24 15:56
こんにちわぁ~
超変な奴!!。。。受けてしまいました(笑)
我が家にも九州男児、お酒苦手、肉も苦手な超変な奴が1人いますよん(^-^)
 bluemoon 2008/12/25 23:03
こんばんわ。
それはまさか・・・旦那様のことですか???
なでしこさんは確か娘さんだけですよね???
うちの主人は、本当に好き嫌いが多くてむかつきますよぉ~。
煮物嫌い、キノコ大嫌い、大根嫌いetc・・・
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする