木曜日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日(木)

木曜日

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今日は寝坊してしまった。
でも、超早業でいつも通りの出勤ができた。
明日行けば休みだぁ~
仕事は29日までだけど・・・。

【朝ごはん】
デニッシュパン

【間食】
マリービスケット(25kcal×2)

【昼ごはん】
北大路で和食ランチ
ごはん
味噌汁
茶碗蒸し
天ぷら
お刺身
焼肉
サラダ
煮物
ダシ入り卵焼き

【間食】
マリービスケット(25kcal×3)
ブランデーケーキ

【晩ごはん】
芋汁
温野菜サラダ
ビスケット
大豆のひじき煮

【夜食】
レーズンサンドケーキ

【飲んだもの】
コントレックス,ヴァームウォーター,スタバのアイスコーヒー,微糖アイスコーヒー



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
29%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.5%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
18307歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1090kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
46.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
浜ジョー 2008/12/25 23:05
私も~。30日から休みです。

大掃除やるしかない? やりたくない!
数値、相変わらず、一緒ですね!(爆)

体脂肪・・203になってますが~^^
 bluemoon 2008/12/25 23:35
こんばんわ。
直しました。
そうそう、ジョーさんとほんと似てますよね。
毎日甘い物や、食事制限もたいしてしてないのに、一応維持できてるので
自分では結構満足してます。
体重の多少の増減は食べたものや水分でも変わるから、あんまり気にしてません。
気にするのはやっぱり体脂肪&骨格筋率です。
骨格筋率30%にあこがれますぅ♪
なでしこ 2008/12/25 23:38
こんばんわぁ~
寝坊したのですか?
早技があるんですね(^u^)間に合ってよかった。
実は私も・・8時にottoからtelがあってzzzz
 いつの間にか寝てしまった。。10時10分前業者のtelで起きる^^;
慌てて店をあけに行きました。。
2連チャンで夜更かししたから・・・・
PS:息子もいますよ。
   私と好みが似ていて、お酒とお肉大好きです(^-^)
 bluemoon 2008/12/25 23:52
なるほど・・・だんな様がお肉ダメなんですね。
九州の人はお魚好きですよね。
父親も魚にはすごーくうるさいです&食べ方まで。
長崎で生まれて佐賀で育ったのですが、福岡にも妹が住んでるので、博多のめんたいとは
ずっとつながりがあります。
長崎の野菜天←さつまあげですけど、美味しい^^。
megulalala 2008/12/26 08:07
旦那は今日で仕事納めなので
日曜日に帰省予定です。
で、母は30日まで仕事だから大掃除よろしく~♪
だって・・・えぇ!!30日過ぎてから帰ろうかなぁ(笑)
 bluemoon 2008/12/26 12:24
こんにちわ。
今日の東京は天気いいけど寒い・・・。
今日までの会社が普通だよね・・・。
お母様の美味しい食事を堪能してきてね^^。
びっぷっぎぃ 2008/12/26 10:14
おはようございます。
明日、会社に出勤してバタバタと田舎に帰省します。
また来年もよろしくお願い致します。今年は色々と本当に有難うございました。
良いお年をお迎えください(^_^)
規則正しく健康に気をつけましょうねっ。
 bluemoon 2008/12/26 12:25
こちらこそ、来年もよろしくです^^。
いってらっしゃい♪
erikA-S 2008/12/26 11:15
私は年末年始、アルバイト三昧です。
稼ぎ時なので頑張ります。
 bluemoon 2008/12/26 12:28
こんにちわ。
そうそう、稼げるときに稼がなきゃね^^。
世の中お金よ☆☆
娘にもよく言ってしまうけど・・・風邪にはきをつけるんだよー。
きゅみちゃん 2008/12/26 11:49
私もあと2件残ってる…さっさと終わらせて、
お正月休みだぁ~!!っとがんばります♪

娘とケーキ作り、あと何回かなーーっと思い、
しみじみしましたよ~特に旦那が(笑)
 bluemoon 2008/12/26 12:31
こんにちわ。
ケーキ作りは、まだまだいっぱい出来るから大丈夫だよ。
みんな今日までなんだね・・・私は29日まで仕事(涙)
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