金曜日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>bluemoonさんのトップページ>記録ノートを見る>金曜日
08年12月26日(金)

金曜日

< 木曜日  | 8ヶ月 >
今日で仕事納めの人が多くていいなぁ。
私は月曜日まで仕事。
また今日も会社がらみの忘年会があるけど、私は不参加。
今日は娘も旦那も夕飯いらないから、嬉しい。
さっさと帰宅しようっと・・・
朝測定・・・がび~ん

最近毎日毎日間食多すぎー!!
こりゃ、脂肪もつくさ

【朝ごはん】
デニッシュパン
フルーツパウンドケーキ

【間食】
マリービスケット(25kcal×3)
チョコレート

【昼ごはん】
お弁当
おにぎり小
枝豆豆腐
つくね,紀文の伊達巻,豚ロース,大豆のひじき煮,野菜天
バナナとチョコ入りデニッシュパン

【間食】
おかき
ココナッツクッキー

【晩ごはん】
とりぞうすい
かぼちゃの甘煮
大豆のひじき煮
おぼろ豆腐
ホワイトチョコと苺のスコーン1/2
カヌレ小1個

【飲んだもの】
コントレックス,エスプレッソ,微糖アイスコーヒー,ヴァームウォーター



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.1%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19.1%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17435歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1077kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
45.8kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
きこたん 2008/12/26 13:23
えー毎週楽しみな金曜日・・って・・?

お家で一人の時ってなにしてますかー
私は大体・・ココ・・?
45.8キロで、「がび~ん」なら・・きこたんは

「どっひゃー!うぎゃーーーーーー!!びゃっぽーーーーー!!」(意味不明)
 bluemoon 2008/12/27 00:18
きこたんさん
こんばんわ。
平日一人でも、結局運動して家事して終了ですよ。
ダラダラ過ごす習慣がないので^^。
がび~んは、脂肪です。
体重重視じゃないので・・・。
最近甘い物を食べすぎなのはわかってるけど、やめられない。
浜ジョー 2008/12/26 14:31
もちろん! 楽しみって、「あれ」ですがな~(爆)

そう、ひとりだと、ご飯が楽で良いです♪
 bluemoon 2008/12/27 00:21
こんばんわ。
もう暴飲暴食から開放されたくて・・・。
胃が可哀想なんです。
毎日食べてばっかだし、とまらない食欲です。
今日は久々がび~んですよ。
むくんでるときは体脂肪下がるけど、むくみがとれると急上昇!!
なでしこ 2008/12/26 17:04
今日の花金は家でのんびりですか?
たまには家で一人美味しい物食べるのもいいものですよ。
さあ~私は、今から夕食の用意です・・・
何作ろうかな?面倒~
 bluemoon 2008/12/27 00:24
こんばんわ。
1人になるのってなかなかないので、ほんと楽です。
でも、運動して家事していつも終わりです。
そうそう、パン届きましたよ。
美味しい~カヌレ&スコーン。
スコーンはお菓子ですね・・・やばいやばい。
ネコの手のパンの大きさにビックリー。
早く食べたい^^。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする