no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月26日（金）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
285回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1260kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.9人前） 169 kcal
ぶり照り焼（0.5人前） 122 kcal
味噌汁（0.6人前） 42.2 kcal
おひたし（0.5人前） 3 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
杉丸物産 葛湯（0.2人前） 23.8 kcal
寒天（1人前） 45.1 kcal
14時
サンデリカ ミックスサンド（1人前） 220 kcal
明治乳業 ホットミルク（0.6人前） 82.2 kcal
20時
ごはん（1人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぶり大根（1人前） 179 kcal
おひたし（1人前） 6 kcal
漬物（0.3人前） 1.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1421 kcal
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