12/27【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月27日（土）

12/27
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【朝ごはん】
トースト・カフェオレ
【昼ごはん】
ご飯・肉じゃが・大根煮・水菜とえのきのバタポン和え
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・肉じゃが・水菜とえのき・ウインナーたまご
【夜食】
カフェオレ・クッキー
【今日の感想】 [no title]
【記録グラフ】
ステッパー
20分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
水菜とえのき（1人前） 13.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
水菜とえのき（1人前） 13.4 kcal
神戸屋 ウインナータマゴ（1人前） 261 kcal
20時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1748 kcal
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