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08年12月29日（月）
８ヶ月と５日目 |
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やっぱりリズムが狂うと便秘に・・・・・(^^ゞ
確実に体が思い↓
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ベルギーココア（1人前） |
40 |
kcal |
| ぶどうジュース１口（1人前） |
10 |
kcal |
| 8時 |
| チョコベーグル（1人前） |
200 |
kcal |
| 野菜スープ（1人前） |
27.3 |
kcal |
| イチゴ（1人前） |
25.5 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 13時 |
| あんかけ蕎麦ソーメン（1人前） |
246 |
kcal |
| マツタケご飯（1人前） |
145 |
kcal |
| 大根（たくあん）（1人前） |
5.1 |
kcal |
| 19時 |
| 水菜のパリパリサラダ（外食・1/3）（1人前） |
50 |
kcal |
| キムチ小鍋（外食・1/3）（1人前） |
50 |
kcal |
| 鴨の小鍋（外食・1/3）（1人前） |
50 |
kcal |
| よこわ（外食・２切れ）（1人前） |
90 |
kcal |
| 白子ポン酢（外食・２個）（1人前） |
60 |
kcal |
| 鶏の唐揚（外食・１個）（1人前） |
70 |
kcal |
| カレイの中華風あんかけ（外食・1/3）（1人前） |
100 |
kcal |
| トマトスパゲッティ（外食・１口）（1人前） |
40 |
kcal |
| 焼き飯（外食・1/3）（1人前） |
159 |
kcal |
| 牡蠣のオーブン焼き（外食）（1人前） |
100 |
kcal |
| ゆずシャーベット（外食）（1人前） |
100 |
kcal |
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1575 |
kcal |
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