８ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月30日（火）

８ヶ月と６日目
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昨日は久々に『創作料理？』っぽい太る様なディナーの気がした　笑’
やっぱり年末年始のご飯って怖い↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
ぶどうジュース１口 （1人前） 10 kcal
8時
野菜スープ （1人前） 27.3 kcal
イチゴ （1人前） 25.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
くるみベーグル（1人前） 200 kcal
母お手製黒豆煮（1人前） 64.3 kcal
13時
ご飯（1人前） 168 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 46.7 kcal
豆乳ゴマ豆腐（1人前） 80 kcal
鯖の浜焼1/3（1人前） 277 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
キムチスープ（1人前） 106 kcal
マグロとねぎのゴマ味噌和え（1人前） 60 kcal
菜の花のゴマ油炒め・小（1人前） 50 kcal
奈良漬け（1人前） 31.4 kcal
茶碗蒸し（1人前） 98 kcal
大根葉の漬物（1人前） 4.5 kcal
じゃこの佃煮・小（1人前） 15.4 kcal
茶碗蒸し（1人前） 96 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1617 kcal
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