８ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月31日（水）

８ヶ月と７日目
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今年も今日で最後・・・・今年は初めて？ダイエットに試み、自分自身かなり頑張った年だったと思う。
来年も健康第一、楽しい日々が過ごせるようガンバローッ(^^)やっぱり楽しいのが一番♪


朝・昼・晩・・・・きちっと食べて記録できてない味見が怖い(笑)
でも母の味の【おせち】美味しいんだもんなぁぁぁ～(*^_^*)味見しすぎ・・・てっかぁ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
黒豆ジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
バンホーテンココア （1人前） 35.8 kcal
8時
食パン（1人前） 172 kcal
イチゴ（1人前） 25.5 kcal
トマトスープ（1人前） 22.6 kcal
リンゴジャム＆シナモン（1人前） 19.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
ねぎとしめじのかす汁 （1人前） 67.8 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 196 kcal
ゴボウの煮物・小（1人前） 18.3 kcal
筑前煮（1人前） 38.7 kcal
奈良漬け・小（1人前） 3.9 kcal
じゃこの佃煮・小（1人前） 15.4 kcal
マグロとねぎのゴマ味噌和え・残りモノ（1人前） 27.8 kcal
19時
黄鯛と牡蠣の水炊き＆雑炊（1人前） 450 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 9.6 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1306 kcal
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