腹筋やるスピードが速すぎるとあまり効果がないから、ちょっとゆっくりめにじっくりやるといいかも。きちんと両腕を頭のうしろで組んで、足を曲げ（足を伸ばしてやると腰を痛めかねないので）、お腹の筋肉に意識を集中しながらゆっくりと息を吐きながら行うと、回数が少なくてもしっかり効果があります。でも確かに腹筋運動は、慣れてくれば慣れてくるほど、回数を増やさないと効果が実感しづらくなってくるよね。私が毎日１０００回ぐらい腹筋やってたのも、そのため。　でも回数を増やしていくとそのぶん時間もかかってくるから、スロートレーニングのほうがいいかなと思う。

 わしさん！詳しい情報をありがとうございます。
１０００回は驚きです。　ゆっくりめにじっくりやってみます(`o`)

シトロン
それだけ、腹筋がんばったらいいのでは・・・とあたしは思います・・・あたしはなかなかできないです・・苦笑

もこもこした布団の上で、しかも反動つけてやってるんですよ^^；
　最近ごぶさたですし。。。

腹筋のやり方を変えるといいかな。
初級から中級に変えることと、複数の腹筋を取り入れると効果あります。
腹筋と言っても、横腹、下腹によって、やり方違いますよ。
ついでに背筋も鍛えると、いいですよ～♪

ありがとうございます！
初級、中級・・。複数の腹筋・・・もっと研究しなきゃだな～。(`@`)
　では、今日から背筋も鍛えます。脂肪がついてきました。。

腹筋は筋肉痛になりにくいような気がします。
ひねりを加えると効くかも？
スクワットはかなり来ます。

普通の腹筋と、ひねりと交互にやってるんですが。後半はひねりが続かなくなります。。´o`
 スクワットもやるべきですよね。
　　　皆さんしっかりやってらっしゃるんですね・・・。筋トレ。^o^；
　　さぼってるの私だけだ～。

あぁ私なんかメチャクチャサボってます!!!
勉強の方に身が行き過ぎた...???
でも今しかないんだよなぁ...。勉強するのって...。
大変だけど頑張っていかなくっちゃ!!

違うよ～～。catさんはちゃんとしてる子だから。
　うん！勉強はその調子でがんばって^^。勉強＝常識として、あとで問われちゃうから～。
　　バカ学生の私は、日本の歴史とか知らなくて、いままた中学高校の教科書みてるし。
　
　　　私の日記。暗い話かお笑いのことしか書かなくなってるからさ(爆)　

あーーーおいらも、遊んでる（飲んで）場合じゃないどーｗ
今週から、ベリーダンス復活なのに・・
なんじゃこの腹は！！(￣_￣|||) どよ～ん

ＴＶでベリーダンスを観るとすんごいエビ反りとかしてますよね！！^o^
痩せそう。。　　　下半身に脂肪つくんだよな～～～。むむ。

　こんばんは！
腹筋１セット５０回てすごいですね。私、１セットやっとこ２０回。
腹筋はわしさんの言われる通りだと思います。息しながらゆ～っくりも効きますよ。

もやっとfatさん！！　こんばんわ☆
　腹筋では、気づいたら呼吸が止まっています。
でも、きつい！と思わないと鍛えられないですよね。
　　　　　やる気でました。有難うございます^^)ノ