99日目　55.0kg 　25.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

99日目　55.0kg 　25.0%
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【朝ごはん】 251kcal
ﾏﾝｺﾞｰジュース１本　　　　　　　80kcal
かぶのそぼろあんかけ　　　　　　112kcal　
コーヒー (牛乳70ml ) 　　　　　 49kcal
紅茶

【昼ごはん】 451kcal
野菜サラダ　ソーメン鉢1杯　　　　　58kcal

伊藤久右衛門の
抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ70g　　　　　　　　　211kcal
抹茶あんみつ1個 　　　　　　　　　182kcal
抹茶

【晩ごはん】 849kcal
ごはん150g　　　　　　　　　　　　　　252kcal　
ｵﾑﾚﾂ(卵2個 豚40g 玉葱　油5g)　237kcal
トマト1個　　　　　　　　　　　　　17kcal
きゅうり1/3本　　　　　　　　　　　　　　　8kcal
コロッケ(今半)1個　　　　　　　　推定300kcal
昆布
味噌汁　(豆腐　青梗菜)35kcal

【夜食】 118kcal
ﾗｽｸ 　　　　
グーテ・デ・ロワホワイトチョコレート　1包装（1枚）１１８kcal

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1669 kcal
合計消費カロリー ＝ 1436 kcal


また増えてるし　（ーー；）

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
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