100日目 54.2kg 　24.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

100日目 54.2kg 　24.0%
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【朝ごはん】 751kcal
豆餅　　　　　　　　　　　　　362kcal
昨日の残りの
コロッケ1/2個　　　　　　　　　150kcal→やっと完食。　買いすぎは禁物ε～(￣、￣;)ゞフー。
ｵﾑﾚﾂ1/3個　　　　　　　　　　79kcal
パイナップルジュースコップ1　80kcal
コーヒー (牛乳140ml)　　　　　80kcal
紅茶
昆布

【昼ごはん】 386kcal
卵かけごはん 386kcal

【間食】 173kcal
ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ 200ml　　38kcal
伊藤久右衛門の
抹茶大福40g　　　　105kcal
抹茶生ﾁｮｺ1個 6g 33kcal
------------------

【晩ごはん】 311kcal
卵かけごはん　　　 311kcal

【夜食】
0:30
赤ワイン　　グラス１
ぽりっぴー　　一袋　　　　347kcal
裂きイカ　　　１/３袋

のんでるし、色々食べ過ぎて計算できない　（ーー；）


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1621 kcal +α
合計消費カロリー ＝ 1436 kcal


甘いものばかり食べていると　カロリーはそれ程高く
なくても　減りませんね～

勿体無いので全て食べ切ってしまう予定だけど
減らないのはむなしいな。


【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
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