101日目 54.0kg 　25.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

101日目 54.0kg 　25.0%
< 100日目 54.... 　｜　no title >
【朝ごはん】 419kcal
ｶﾂｻﾝﾄﾞ 　　　　　　　　　　198kcal　
ﾊﾑ卵ｻﾝﾄﾞ　　　　　　　　　141kcal
ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ　　　　　　　　　　40kcal
ｺｰﾋｰ (牛乳70ml ) 　　　　 40kcal
紅茶

【昼ごはん】 443kcal
野菜ｻﾗﾀﾞ ｿｰﾒﾝ鉢1杯 大根ﾚﾀｽ　58kcal
焼き芋 100g　　　　　　　　　　　131kcal
焼き紅鮭　　　　　　　　　　　　　 138kcal
焼きﾎﾀﾃ貝柱3個　　　　　　　　　116kcal

【間食】 118kcal
ラスク 　　　　
グーテ・デ・ロワホワイトチョコレート　1包装（1枚）１１８kcal

【晩ごはん】 547kcal
ﾋﾞｻﾞﾄｰｽﾄ　　　　452kcal
ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ　　 　95kcal



【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1527 kcal
合計消費カロリー ＝ 1436 kcal



食欲が止まらなーい　 (＞＜；)
いかんいかん、こんなことじゃいかーーーーーーん!


*ユニクロ通信販売

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
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