☆　降らなかったね【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

☆　降らなかったね
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【朝ごはん】
ご飯、ｺﾛｯｹ、焼鮭

【昼ごはん】
梅じゃこ飯、餃子、ちゃんぽん

【間食】
特になし

【晩ごはん】
豆腐、納豆、野沢菜、缶ﾁｭｰﾊｲ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、大雪って聞いてたんだけど、大して降らなかったね。
車通勤だから、ちょっと構えて、早めに家を出たんだけど、渋滞もなく、いつもより1時間半早く着いてしまいました。
仕方ないので、会社の駐車場で仮眠しましたが…。
雪って、ホント影響大きいなあ…。

【記録グラフ】
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ｺﾛｯｹ（1人前） 252 kcal
焼鮭（1人前） 147 kcal
13時
梅じゃこ飯（1人前） 250 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ちゃんぽん（1人前） 411 kcal
21時
豆腐（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ｷﾘﾝﾋﾞｰﾙ 氷結 ｳﾒ [缶] 350ml（1人前） 200 kcal
  2150 kcal
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