no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		自転車
23.7km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
45.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1282kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ポークステーキ（1人前） 242 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
豚肉のクリームシチュー（0.4人前） 208 kcal
9時
御座候 かしわ餅（1.5人前） 167 kcal
13時
アサリのスパゲティ（1人前） 551 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 104 kcal
イカフライ（0.2人前） 63.6 kcal
煮物（1人前） 52.5 kcal
長芋としめじのホイル焼き（1人前） 34.3 kcal
豚肉のクリームシチュー（0.3人前） 202 kcal
  2104 kcal
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