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カロリー比較（kcal）のグラフ

2009年01月

日別データ（1月）

1月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
1月1日(木)	2929 kcal	基礎代謝 1255 kcal ウォーキング 120 kcal	+1554kcal	no title
1月2日(金)	2722 kcal	基礎代謝 1255 kcal 腹筋 25 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal ウォーキング 360 kcal	+888kcal	no title
1月3日(土)	2236 kcal	基礎代謝 1260 kcal 腹筋 25 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 150 kcal ウォーキング 340 kcal	+425kcal	no title
1月4日(日)	1708 kcal	基礎代謝 1255 kcal 腹筋 25 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal ウォーキング 340 kcal	-105kcal	no title
1月5日(月)	2216 kcal	基礎代謝 1255 kcal ウォーキング 320 kcal	+641kcal	no title
1月6日(火)	1982 kcal	基礎代謝 1255 kcal ウォーキング 240 kcal	+487kcal	no title
1月7日(水)	1600 kcal	基礎代謝 1255 kcal ウォーキング 160 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal	-38kcal	no title
1月8日(木)	2042 kcal	基礎代謝 1255 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal	+563kcal	no title
1月9日(金)	2709 kcal	基礎代謝 0 kcal ウォーキング 120 kcal	+2589kcal	no title
1月10日(土)	2104 kcal	基礎代謝 1282 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal 自転車 284.4 kcal ジムトレーニング 180 kcal	+291kcal	no title
1月11日(日)	2095 kcal	基礎代謝 1280 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal ウォーキング 280 kcal	+311kcal	no title
1月12日(月)	1404 kcal	基礎代謝 1264 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal 自転車 272.4 kcal ジムトレーニング 180 kcal	-378kcal	no title
1月13日(火)	1815 kcal	基礎代謝 1265 kcal ウォーキング 120 kcal	+430kcal	no title
1月14日(水)	1650 kcal	基礎代謝 1265 kcal ウォーキング 120 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal	+41kcal	no title
1月15日(木)	2007 kcal	基礎代謝 1265 kcal ウォーキング 120 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal	+398kcal	no title
1月16日(金)	2346 kcal	基礎代謝 1265 kcal ウォーキング 160 kcal	+921kcal	no title
1月17日(土)	1727 kcal	基礎代謝 1239 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal 自転車 286.8 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal ジムトレーニング 120 kcal	-142kcal	no title
1月18日(日)	2192 kcal	基礎代謝 1241 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal ウォーキング 120 kcal 自転車 276 kcal ジムトレーニング 180 kcal	+151kcal	no title
1月19日(月)	1711 kcal	基礎代謝 1239 kcal ウォーキング 120 kcal	+352kcal	no title
1月20日(火)	1890 kcal	基礎代謝 1240 kcal ウォーキング 120 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal	+306kcal	no title
1月21日(水)	2921 kcal	基礎代謝 1240 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal ウォーキング 120 kcal	+1403kcal	no title
1月22日(木)	1085 kcal	基礎代謝 1240 kcal ウォーキング 120 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal	-498kcal	no title
1月23日(金)	2032 kcal	基礎代謝 1240 kcal ウォーキング 80 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal	+488kcal	no title
1月24日(土)	2082 kcal	基礎代謝 1240 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal	+618kcal	no title
1月25日(日)	2119 kcal	基礎代謝 1251 kcal 自転車 294 kcal ジムトレーニング 135 kcal	+439kcal	no title
1月26日(月)	1670 kcal	基礎代謝 1250 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal ウォーキング 120 kcal	+76kcal	no title
1月27日(火)	1879 kcal	基礎代謝 1250 kcal ウォーキング 120 kcal	+509kcal	no title
1月28日(水)	1679 kcal	基礎代謝 1251 kcal ウォーキング 160 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 24 kcal 腕立て伏せ 12 kcal ダンベル（腕） 157.5 kcal	+44kcal	no title
1月29日(木)
1月30日(金)	2327 kcal	基礎代謝 1251 kcal ウォーキング 160 kcal	+916kcal	no title
1月31日(土)	3191 kcal	基礎代謝 1250 kcal	+1941kcal	no title

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月間データ（1月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	62,070 kcal	46,436 kcal	15,634 kcal
平均 kcal	2,069 kcal	1,548 kcal	521 kcal
記録日数	30 日	30 日

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