no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月03日（土）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1260kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
お雑煮（1人前） 384 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
13時
イトーヨーカドー 鶏そぼろ弁当（1人前） 582 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
19時
ビール（0.7人前） 98 kcal
すき焼き（1人前） 389 kcal
きんぴら（0.6人前） 49 kcal
なます（0.3人前） 17.3 kcal
20時
日本酒（2人前） 385 kcal
煮豆（0.2人前） 15.3 kcal
カシューナッツ（0.4人前） 34.6 kcal
アーモンド（0.3人前） 26.9 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2236 kcal
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