no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月02日（金）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1255kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
お雑煮（1人前） 517 kcal
煮物（0.8人前） 125 kcal
伊達巻（0.2人前） 38.1 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
きんぴら（0.5人前） 40.8 kcal
漬物（0.5人前） 3.2 kcal
11時
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 436 kcal
13時
煮物（0.5人前） 28.6 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
20時
煮物（1人前） 202 kcal
刺身（1人前） 172 kcal
えび（0.5人前） 23 kcal
21時
かっぱ寿司 甘海老（1人前） 144 kcal
  2722 kcal
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