no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1255kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
お雑煮（1人前） 386 kcal
ご飯（0.2人前） 37.6 kcal
きんぴら（0.2人前） 16.3 kcal
13時
そば（1人前） 365 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
16時
牛乳（1人前） 138 kcal
スポンジケーキ（0.2人前） 149 kcal
19時
ごはん（1人前） 188 kcal
すき焼き（1人前） 306 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1708 kcal
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