no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
自転車
22.7km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1264kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
筋肉量
44.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
お餅（1人前） 118 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
薄口しょうゆ（0.5人前） 4.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
うどん（1人前） 356 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 132 kcal
15時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふき煮物（1人前） 36.5 kcal
寄せ鍋（1人前） 275 kcal
  1404 kcal
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