no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
2921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 43.1 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 530 kcal
エビフライ（1人前） 133 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ごぼうサラダ（0.3人前） 26.4 kcal
かぼちゃサラダ（0.3人前） 47.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
フレンチドレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
漬物（3人前） 19.2 kcal
つみれ鍋（1人前） 419 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 66.4 kcal
ふき煮物（0.5人前） 18.3 kcal
  2921 kcal
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