no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
長芋（1人前） 33.9 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
炊き込みご飯（1人前） 270 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
おでん（1人前） 133 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1085 kcal
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