no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
80.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
炊き込みご飯（0.6人前） 162 kcal
味噌汁（0.6人前） 51.8 kcal
おでん（1人前） 68.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
和風おろしハンバーグ（1人前） 610 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.4人前） 9.8 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おでん（1人前） 129 kcal
月餅（1人前） 214 kcal
23時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  2032 kcal
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