no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
みそ汁（1人前） 48.1 kcal
鮭（1人前） 111 kcal
おでん（1人前） 64.3 kcal
13時
味噌煮込みうどん（1人前） 480 kcal
15時
こーひー（1人前） 6.4 kcal
焼きそば（0.4人前） 176 kcal
19時
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 391 kcal
20時
ワイン（白）（1.5人前） 110 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 124 kcal
21時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 66.4 kcal
  2082 kcal
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