no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		自転車
24.5km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
44.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
80.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 23.3 kcal
煮豆（1人前） 76.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 17.9 kcal
9時
カステラ（0.8人前） 128 kcal
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
甘納豆（1人前） 14.8 kcal
13時
ラーメン（1人前） 430 kcal
16時
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
カステラ（0.8人前） 128 kcal
17時
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
20時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1.5人前） 49.8 kcal
煮豆（0.8人前） 61.3 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
21時
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
唐辛子（1人前） 25.1 kcal
たら（0.5人前） 71.4 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  2119 kcal
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