no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月26日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
もやし炒め（0.5人前） 127 kcal
とうふのみそ汁（0.8人前） 46.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレー（0.4人前） 185 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
もりそば（0.8人前） 237 kcal
唐辛子（0.5人前） 12.6 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
かつ煮（0.3人前） 336 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.2人前） 2 kcal
  1670 kcal
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