no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1255kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
おかゆ（1人前） 114 kcal
きんぴら（0.4人前） 48.1 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 2.1 kcal
けんちん汁（1人前） 54.9 kcal
14時
らーめん（1人前） 423 kcal
20時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
きんぴら（0.3人前） 24.5 kcal
カツ煮（1人前） 576 kcal
いか（1人前） 68 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
エースベーカリー バウムクーヘン（0.3人前） 105 kcal
けんちん汁（1人前） 54.9 kcal
23時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1600 kcal
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