no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年01月08日（木）

no title
< no title 　｜　no title >


【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1255kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（0.6人前） 38.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
薄口しょうゆ（0.7人前） 6.8 kcal
からし（1人前） 3.2 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす干し（0.6人前） 6.2 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 75.2 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 激めん ワンタンメン [カップ] 91g（1人前） 375 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
きんぴら（0.2人前） 16.3 kcal
20時
八宝菜（0.2人前） 49.2 kcal
ひよこ豆（0.5人前） 56.1 kcal
豚ひれカツ（0.3人前） 136 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 212 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  2042 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE