no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
八宝菜（0.5人前） 129 kcal
けんちん汁（0.7人前） 64.1 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ドイツ チョコレート（0.1人前） 57.5 kcal
13時
いか野菜炒め（1人前） 178 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
バーミヤン たまごスープ（1人前） 21 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 54.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ぶりの照り焼き（0.6人前） 173 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ミスタードーナツ チョコカスタード（0.5人前） 112 kcal
21時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.2人前） 2 kcal
  1679 kcal
食事レポートを見る
コメント
deppara47 2009/01/29 22:43 
こんばんわ、初めまして。幹事を務めさせていただいておりますdeppara47と申します。
すずめのマッチャンさんは、数少ない貴重な男性です。夕日会当日よろしくお願いします。
<(_ _)>
 すずめのマッチャン 2009/02/01 20:51 
こちらこそヨロシクお願いします。夕日丘３丁目ALWAYSの年代真っ盛りのおじさんです。
今回はこのような企画有難うございます。当日楽しみにしています。ではでは
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