no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1265kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 111 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
コロッケ（1人前） 282 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒーゼリー（0.3人前） 13.5 kcal
12時
ちらしすし（1人前） 360 kcal
野菜サラダ（1人前） 83.4 kcal
お吸い物（1人前） 61.4 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
肉じゃが（1人前） 248 kcal
ぶりの照り焼き（0.6人前） 173 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2007 kcal
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