no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月19日（月）

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【記録グラフ】
ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1239kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
豚肉の炒め物（0.5人前） 135 kcal
しいたけ煮（0.5人前） 40 kcal
ほうれん草と揚げのみそ汁（0.7人前） 51.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 323 kcal
切干大根（0.4人前） 35.9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす（0.2人前） 28.3 kcal
じゃこ汁（1人前） 171 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ヒレカツ（1人前） 315 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 146 kcal
ふき煮物（0.5人前） 18.3 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
21時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
  1711 kcal
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