初雪【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

初雪
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【今日のできごと】
初雪

【今日の感想】
遅い初雪が舞った。
一日中家にいるのは鬱屈する。
午後から重い腰をあげて、ジムにでかける。
外のピリッとした冷たい
空気は鼻の奥をつんとさせる。
背筋がしゃんとなる。

【記録グラフ】
万歩計
1785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
シリアル（1人前） 152 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
18時
アジのソテー（1人前） 113 kcal
肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  1592 kcal
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