☆　連休明け【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

☆　連休明け
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【朝ごはん】
お茶漬け

【昼ごはん】
豚丼、ﾐﾆｶﾚｰﾗｲｽ、味噌汁

【間食】
缶ｺｰﾋｰ

【晩ごはん】
ｸﾛﾜｯｻﾝ、目玉焼き、豆腐、団子、日本酒

【夜食】
特になし

【今日の感想】
連休明け。
やっぱりダルイ。
明日から、また頑張らなきゃ。

【記録グラフ】
脈拍
100回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
13時
すき屋 ﾀﾞﾌﾞﾙｾｯﾄ 豚丼 特盛（1人前） 1421 kcal
18時
ﾎﾟｯｶ ﾎﾟｯｶｺｰﾋｰｵﾘｼﾞﾅﾙ 190g（2人前） 74 kcal
21時
ｸﾛﾜｯｻﾝ（1人前） 224 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
串だんご 黒ごま（0.3人前） 44.7 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2382 kcal
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